Receita de shake proteico com manga, iogurte e mel Ingredientes: 3/4 de xícara de iogurte natural; 3/4 de xícara de manga picada e congelada; 1 colher de chá de mel; ½ xícara de água; ½ colher de chá de suco de limão; Extrato de baunilha a gosto; 1 colher de chá de pistache picados (opcional). […]

Experimente esta deliciosa Receita de shake proteico com whey protein, morango, banana e coco. Ingredientes: 240 ml de leite de coco sem açúcar; 1 xícara de morangos; ½ banana congelada; 1 dose de whey protein sabor morango; ¼ de xícara de coco ralado. Modo de preparo: Misture todos os ingredientes, menos o coco ralado, no […]

Experimente esta receita: Shake Proteico de Amêndoas e Canela   Ingredientes: 150 ml de leite de amêndoas; 1 colher de sobremesa de amêndoas; 1 colher de chá de canela; ½ dose de whey protein sabor baunilha.   Modo de preparo: Triture as amêndoas no liquidificador. Depois adicione o leite, a canela e o whey protein. […]

Os Shakes são uma excelente pedida em termos de nutrição e praticidade. Prepare e prove esta receita de Shake Proteico de Banana. Se gostar compartilhe com seus amigos e parentes.   INGREDIENTES 1 banana 250 ml de iogurte natural 100 ml de água gelada 30 g de amêndoas moídas 1 dose de whey protein isolado […]

  Omelete tipo Muffin com Pimenta Calabresa Massa 1 Un Pimentão vermelho 3 Col Sopa Queijo parmesão light ralado 3 Un Ovos 1 Col Chá Fermento químico Recheio Pimenta-calabresa a gosto Manjericão fresco a gosto Massa Junte o pimentão vermelho cortado em cubos, o parmesão light ralado, a pimenta tipo calabresa e o manjericão fresco […]

  Panqueca de Aveia Integral Ótima opção para o seu café da manhã. Massa 1 Xícara Leite 1 Un Ovo 1 Col Sopa Margarina 1 Col Chá Sal 1 Xícara Aveia Integral Coloque todos os ingredientes da massa no liquidificador. Bata por 5 minutos. Faça os discos de massa em uma frigideira levemente untada com […]

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  Escondidinho de Carne Fit Quer uma receita simples para preparar em casa e que seja ao mesmo tempo saborosa? O escondidinho! Essa é uma receita muito prática, que não exige técnicas elaboradas e complexas da culinária e de quebra é extremamente saborosa. Se você acha que o escondidinho é sempre muito calórico, você está enganado! […]

  Torta de Frango Fit Comer frango é sempre um desafio na dieta, né? Não é fácil repetir o mesmo ingrediente várias e várias vezes sem enjoar do gosto. Por isso, é muito importante buscar alternativas para tornar as refeições mais gostosas. Essa receita de torta FIT é maravilhosa. Fica uma delícia e muda completamente […]