Perder peso pode ser um desafio, mas com as certas dicas e estratégias, é possível alcançar seus objetivos de emagrecimento rapidamente e de maneira saudável. Aqui estão 7 Dicas Para Emagrecer Rápido, que vão ajudar a alcançar seus objetivos de perda de peso de maneira rápida e eficaz. 1. Faça Exercícios de Alta Intensidade: A […]

A indústria de dieta e perda de peso chegaram longe. Tudo o que você precisa fazer é chegar com a ponta dos dedos para encontrar inúmeras pessoas e empresas que estão mais do que dispostas a compartilhar com você seus segredos, métodos, fórmulas e planos. Alguns realmente funcionam. Alguns planos alimentares têm uma base fundamental […]

Uma ótima opção para substituir o arroz e deixar sua refeição muito mais saudável é este com Couve-Flor. Experimente!   Ingredientes 1 unidade de couve-flor pequena inteira 1/4 unidade de cebola picada 1 punhado de sal 1/2 colher (sobremesa) de manteiga ghi (ou ghee) (manteiga clarificada) água fervente   Modo de Preparo Mergulhe a couve-flor […]

Para quem gosta de massas, esta é uma boa pedida. Muito mais saudável, você vai adorar.   Ingredientes . 1 dente de alho ralado . 1 abobrinha cortada em lâminas finas (como se fosse espaguete) . 1/2 cebola pequena picada . 1/2 xícara (chá) de polpa de tomate . 1 tomate sem sementes picado . […]

Muffin é sempre uma boa pedida quando a massa é Low Carb e você pode usar vários recheios. Experimente este com Creme de Ricota.   Ingredientes 4 colheres (sopa) de farinha de amêndoa (ou de outra oleaginosa) 2 unidades de gema de ovo 1 colher (sopa) de manteiga ghi (ou ghee) 1 colher de queijo […]

Ingredientes: 1 xícara de espinafre; 1 iogurte grego sem gordura; 2 xícaras de água gelada; 1 xícara de framboesas congeladas; 1 pera; 1 kiwi descascado; 1/2 abacate maduro; 1/2 colher de sopa linhaça. Modo de preparo: Leve tudo para bater no liquidificador até ficar homogêneo. Sirva com gelo.    

Ingredientes: 85 g de iogurte grego de baunilha; 1 colher de sopa de manteiga de amêndoa; 1/2 xícara de mirtilos congelados; 1/2 xícara de abacaxi congelado; 1 xícara de couve; 3/4 de xícara de água. Modo de preparo: Lave a couve e mirtilos. Leve tudo para bater no liquidificador até obter uma bebida homogênea. Sirva […]

Ingredientes: 1 xícara de leite desnatado; 1 xícara de morangos congelados; 1 colher de chá de óleo de linhaça orgânico. Modo de Preparo Lave bem os morangos e retire as folhas. Leve para bater com o leite e o óleo de linhaça. Sirva com cubos de gelo logo em seguida. Se quiser adicione adoçante.

O Smoothie de Banana Berry é uma bebida deliciosa rica em fibras, potássio, vitaminas A, B e C. Apesar de um pouco calórica, é muito saudável. Tem aproximadamente 332 calorias.   Ingredientes: • 8 Amoras grandes • 1 Banana prata • 1 pote de Iogurte natural desnatado (200g) • 1 ou 2 colheres de bar […]

Este chá é um termogênico natural: Chá verde + limão + gengibre. Para quem tem problema com retenção de líquidos, é uma ótima dica e já dá pra ver a diferença logo nas primeiras vezes que toma. Ingredientes: 1 xícara de água 1 sachê de chá verde Suco de meio limão Três lascas de gengibre, […]