Pilares do Emagrecimento

Os Exercícios Cardio Para Emagrecer assumem grande importância no processo de emagrecimento. Existem diversos métodos de treino cardiovascular, nomeadamente contínuos e intervalados. Mas qual é o melhor para queimar gordura e manter a massa muscular? Conheça aqui, todas as dicas para queimar gordura no treino de cárdio!   Quais são os melhores Exercícios Cardio Para Emagrecer? […]

O que são Alongamentos? Os alongamentos são exercícios que aumentam a flexibilidade muscular, através do estiramento das fibras musculares. Se o músculo estiver alongado, maior será a movimentação da articulação comandada por esse músculo, logo maior será a sua flexibilidade.   Qual a importância dos alongamentos? Porque devo fazer? Uma vida sedentária, sem a prática de […]

A batata doce emagrece, e em comparação com a batata comum possui maior teor de hidratos de carbono complexos o que lhe confere um baixo índice glicêmico (IG). Caracteriza-se por ser um alimento de baixo índice glicêmico (IG abaixo de 55) em oposição à batata comum que se classifica como um alimento de elevado índice glicêmico por […]

Nesta etapa da sua vida, os exercícios para mulheres depois dos 40 tornam-se essenciais.   A CHEGADA DA MULHER AOS 40 ANOS DE IDADE ACARRETA MUDANÇAS A DIVERSOS NÍVEIS – METABÓLICO, FISIOLÓGICO E HORMONAL     O metabolismo torna-se mais lento, há uma diminuição da massa magra, alterações na densidade óssea e começam a aparecer problemas de hipertensão, colesterol, […]

Só quem está fazendo ou já fez dieta para entender o quanto é difícil resistir as tentações da boa mesa no dia a dia, e os Produtos Naturais Para Emagrecer podem ser um grande aliado. Contudo eles só devem ser utilizados com expressa recomendação médica e nos casos em que o emagrecimento é uma prioridade […]

Um Estudo publicado na revista Jama Internal Medicine, da Associação Médica Americana revelou que praticar exercícios físicos intensos, como corrida ou Aulas de Grupo por exemplo, pode reduzir entre 9% e 13% o risco de mortalidade. Seja homem ou mulher, tenha 20 ou 60 anos, o estudo concluiu que todos beneficiam de atividades físicas intensas. O que […]

PH da Alimentação – O pH varia entre 0 e 14 (7 – valor neutro, abaixo de 7 – ácido; e acima de 7 – alcalino/básico). O pH do sangue é ligeiramente alcalino (7,35 – 7,45). Este valor mantém-se estável porque o organismo tem mecanismos de ação que o regulam. PH da Alimentação – A […]

Emagrecer Urgente Com Saúde – Imagine você receber aquele convite de casamento e se der conta de que o vestido que pretendia usar já não está mais servindo. Este é o momento em que as mulheres são capazes de fazer o que for necessário para chegar à boa forma no dia da festa. Este é, […]

A tapioca é a fécula da mandioca (Manihot esculenta Crantz), ou seja, o amido extraído da raiz de mandioca, preparada de forma granulada. Historicamente, a mandioca constituía a base da alimentação no Brasil, sendo que a tapioca é consumida desde o século XVI como substituto do pão neste país. Nutricionalmente é rica em hidratos de carbono simples (entre […]

Seja por falta de dinheiro, tempo ou simplesmente por não gostar do ambiente, treinar numa academia nem sempre é uma opção para todos. Mas isto não significa que você não possa manter a forma e sentir-te bem e confortável. Com os melhores exercícios para fazer em casa é possível ganhar massa muscular e perder peso. Estes exercícios são de […]