Panqueca Low-Carb 1 Un Ovo 10 gr Queijo ralado 10 gr Creme de leite 10 gr Farinha de amêndoas Misturar todos os ingredientes em um recipiente Despejar a mistura em uma frigideira untada, em fogo baixo Esperar a mistura ficar firme, e então virá-la Deixar dourar dos dois lados conforme desejado Rechear, enrolar, e […]

A Sopa de Aveia é uma ótima variação de sopa, que agrada tanto veganos, vegetarianos e muitas outras tribos. Ingredientes 1 cenoura média 1 mandioquinha média 1 xícara de caldo de legumes 1 colher (sobremesa) de creme vegetal 1 colher (sobremesa) de cebola picada 2 colheres (sopa) de farinha de aveia 1 colher (sopa) de […]

Estes Muffins são ideais para quem trabalha fora. Prepare no domingo e na segunda-feira, embale em saquinhos plásticos e jogue na bolsa. O final de tarde no escritório vai ficar muito mais saudável e saboroso.   INGREDIENTES 2 colheres (sopa) de azeite 1 maço pequeno de espinafre picado 1 xícara (chá) de leite 4 ovos […]

Ótima opção de receita de uma fruta muito poderosa usada para diminuir a glicose no sangue. Ingredientes 1 lata de atum 1 abacate grande 1 colher de sopa de alcaparras Sal, pimenta e paprika 2 gomos de limão Para o molho rosa 2 colheres de sopa de maionese (usei caseira) Meia colher de sopa de […]

Para quem gosta de carne de panela, esta receita é maravilhosa. É uma receita pouco calórica, então incluímos nas nossas receitas Fit. O corte de carne escolhido é magro e o recheio fica por conta apenas de uma combinação de cenoura e cebola. Prove e saboreie. Depois comente o que você achou, ok? Vamos lá: […]

Agora você vai aprender a fazer um delicioso peito de frango recheado com queijo e presunto que será um sucesso na sua casa! Esta é uma excelente opção para quem evita peito de frango por considerar ser uma peça de carne muito seca.   Ingredientes:  1 peito de frango sem pele  1 fatia de Queijo  1 fatia de presunto […]

Experimente esta receita de Trouxinha de Abóbora, leve e saudável.   Ingredientes: 1 ou 2 abobrinhas 150 g de peito de peru 150 g de mussarela ralada 2 a 3 ovos   MODO DE PREPARO ABOBRINHAS: Corte as abobrinhas em cubinhos e reserve. OVOS: Bata os ovos (como se fosse fazer omelete, tempere a gosto). […]

Experimente esta receita especial de Tabule, feita de trigo para Kibe. Uma delícia.   Ingredientes: 45 g de trigo para kibe 200 g de tomate picado sem sementes 1 cebola picada 2 pepinos picados 1 maço de salsinha picada 3 colheres (sopa) de suco de limão 2 colheres (sopa) de azeite sal e pimenta-do-reino a […]

Este bolinho é uma delicia e uma ótima sugestão para o seu café da manhã.   Ingredientes: 1 cabeça de brócolis 2 dentes de alho 1/4 copo de farinha de rosca 1 ovo 1/4 copo de queijo de sua preferência (usei prato) sal e pimenta a gosto   Modo de Preparo: Bata no liquidificador a […]

Receita de Shake Caseiro de Morango Ingredientes: 10 morangos médios 1 colher (sopa) de leite em pó desnatado 200 ml de iogurte natural desnatado 1 colher (sobremesa) de mel 1 pote de gelatina de framboesa diet ou light pronta gelo à gosto (opcional) Modo de preparo: Misture tudo no liquidificador e bata bem. Sirva gelado […]