Receitas Para Emagrecer

Muffins de Espinafre Fit

Muffins de Espinafre Fit

Estes Muffins são ideais para quem trabalha fora. Prepare no domingo e na segunda-feira, embale em saquinhos plásticos e jogue na bolsa. O final de tarde no escritório vai ficar muito mais saudável e saboroso.   INGREDIENTES 2 colheres (sopa) de azeite 1 maço pequeno de espinafre picado 1 xícara (chá) de leite 4 ovos […]

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Abacate Recheado com Atum

Abacate Recheado com Atum

Ótima opção de receita de uma fruta muito poderosa usada para diminuir a glicose no sangue. Ingredientes 1 lata de atum 1 abacate grande 1 colher de sopa de alcaparras Sal, pimenta e paprika 2 gomos de limão Para o molho rosa 2 colheres de sopa de maionese (usei caseira) Meia colher de sopa de […]

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Bife à Role

Bife à Role

Para quem gosta de carne de panela, esta receita é maravilhosa. É uma receita pouco calórica, então incluímos nas nossas receitas Fit. O corte de carne escolhido é magro e o recheio fica por conta apenas de uma combinação de cenoura e cebola. Prove e saboreie. Depois comente o que você achou, ok? Vamos lá: […]

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Trouxinha de Abóbora

Trouxinha de Abóbora

Experimente esta receita de Trouxinha de Abóbora, leve e saudável.   Ingredientes: 1 ou 2 abobrinhas 150 g de peito de peru 150 g de mussarela ralada 2 a 3 ovos   MODO DE PREPARO ABOBRINHAS: Corte as abobrinhas em cubinhos e reserve. OVOS: Bata os ovos (como se fosse fazer omelete, tempere a gosto). […]

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Tabule

Tabule

Experimente esta receita especial de Tabule, feita de trigo para Kibe. Uma delícia.   Ingredientes: 45 g de trigo para kibe 200 g de tomate picado sem sementes 1 cebola picada 2 pepinos picados 1 maço de salsinha picada 3 colheres (sopa) de suco de limão 2 colheres (sopa) de azeite sal e pimenta-do-reino a […]

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Bolinho de Brócolis Assado

Bolinho de Brócolis Assado

Este bolinho é uma delicia e uma ótima sugestão para o seu café da manhã.   Ingredientes: 1 cabeça de brócolis 2 dentes de alho 1/4 copo de farinha de rosca 1 ovo 1/4 copo de queijo de sua preferência (usei prato) sal e pimenta a gosto   Modo de Preparo: Bata no liquidificador a […]

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Shake Caseiro de Morango

Shake Caseiro de Morango

Receita de Shake Caseiro de Morango Ingredientes: 10 morangos médios 1 colher (sopa) de leite em pó desnatado 200 ml de iogurte natural desnatado 1 colher (sobremesa) de mel 1 pote de gelatina de framboesa diet ou light pronta gelo à gosto (opcional) Modo de preparo: Misture tudo no liquidificador e bata bem. Sirva gelado […]

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Shake Proteico de Morango, Banana e Coco

Shake Proteico de Morango, Banana e Coco

Experimente esta deliciosa Receita de shake proteico com whey protein, morango, banana e coco. Ingredientes: 240 ml de leite de coco sem açúcar; 1 xícara de morangos; ½ banana congelada; 1 dose de whey protein sabor morango; ¼ de xícara de coco ralado. Modo de preparo: Misture todos os ingredientes, menos o coco ralado, no […]

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