Mentalidade Magra
Obstáculos no Caminho
A frase “Não deixe que os obstáculos do caminho te impeçam de alcançar seu objetivo de emagrecimento – você é mais forte do que eles” é um lembrete poderoso de que somos capazes de superar qualquer desafio em nosso caminho, desde que estejamos determinados a alcançar nossos objetivos. Muitas vezes, o processo de emagrecimento pode […]
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5 Mitos da Dieta que Prejudicam seus Esforços para Perder Peso
A indústria de dieta e perda de peso chegaram longe. Tudo o que você precisa fazer é chegar com a ponta dos dedos para encontrar inúmeras pessoas e empresas que estão mais do que dispostas a compartilhar com você seus segredos, métodos, fórmulas e planos. Alguns realmente funcionam. Alguns planos alimentares têm uma base fundamental […]
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Efeito Sanfona – Fuja Desta Frustração
Quem luta contra os ponteiros da balança sabe o que é o efeito sanfona, a desistência constante e a resistência a novos hábitos alimentares são os principais desafios do emagrecimento. Emagrecer com rapidez costuma ser o desejo comum perseguido por diversas mulheres. No entanto, perder peso em pouco tempo costuma resultar em um problema bastante […]
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Como o Cross Combat Pode ser uma Ótima Opção de Exercício para quem quer Emagrecer e Perder Gordura Corporal.
O emagrecimento é um objetivo comum para muitas pessoas que buscam melhorar sua saúde e bem-estar. No entanto, escolher o exercício certo pode ser uma decisão difícil. O Cross Combat pode ser uma ótima opção de exercício para quem quer emagrecer e perder gordura corporal. O Cross Combat é uma forma de exercício que combina […]
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Exercício Físico e Sua Importância Na Perda de Peso
Aqui nesse artigo, você poderá conhecer a importância do exercício físico para sua saúde, bem como, qual sua verdadeira importância para a perda de peso. Siga comigo e descubra como. Exercício Físico ou Dieta Alimentar Para Perder Peso? A ideia que prevalece é a de que o exercício físico é imprescindível para a perda de peso, […]
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Zumba Para Emagrecer, Dance e Emagreça
Zumba para emagrecer é uma das práticas que mais vem caindo no gosto popular nos últimos anos, principalmente aqueles que buscam emagrecer com uma vida mais ativa. Para quem nunca ouviu falar sobre, o divertido exercício é basicamente uma misturas de diferentes tipos de danças com práticas aeróbicas, com um professor guiando os passos e […]
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Exercícios Cardio Para Emagrecer Funcionam Realmente?
Os Exercícios Cardio Para Emagrecer assumem grande importância no processo de emagrecimento. Existem diversos métodos de treino cardiovascular, nomeadamente contínuos e intervalados. Mas qual é o melhor para queimar gordura e manter a massa muscular? Conheça aqui, todas as dicas para queimar gordura no treino de cárdio! Quais são os melhores Exercícios Cardio Para Emagrecer? […]
Saiba maisAlongamentos – Importante Saber Como e Quando Fazer
O que são Alongamentos? Os alongamentos são exercícios que aumentam a flexibilidade muscular, através do estiramento das fibras musculares. Se o músculo estiver alongado, maior será a movimentação da articulação comandada por esse músculo, logo maior será a sua flexibilidade. Qual a importância dos alongamentos? Porque devo fazer? Uma vida sedentária, sem a prática de […]
Saiba maisAlimentação
Chá Verde, Limão e Gengibre
Este chá é um termogênico natural: Chá verde + limão + gengibre. Para quem tem problema com retenção de líquidos, é uma ótima dica e já dá pra ver a diferença logo nas primeiras vezes que toma. Ingredientes: 1 xícara de água 1 sachê de chá verde Suco de meio limão Três lascas de gengibre, […]
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Sopa de Aveia Vegana
A Sopa de Aveia é uma ótima variação de sopa, que agrada tanto veganos, vegetarianos e muitas outras tribos. Ingredientes 1 cenoura média 1 mandioquinha média 1 xícara de caldo de legumes 1 colher (sobremesa) de creme vegetal 1 colher (sobremesa) de cebola picada 2 colheres (sopa) de farinha de aveia 1 colher (sopa) de […]
Saiba maisDieta Vegana – Adeus ao Alimentos de Origem Animal
O veganismo é um estilo de vida que vem se tornando bastante popular. Representando uma causa bem importante e mantendo uma alimentação saudável, esse modo de viver altera bastante a rotina da pessoa. Com isso, para ajudar no que pode ou não comer, surge a dieta vegana. Essa reeducação alimentar tem como principal objetivo adaptar […]
Saiba maisDieta Ortomolecular – Saudável e Preventiva do Envelhecimento
20O corpo, diariamente, sofre com situações que o afetam negativamente. E uma das principais atitudes está na má alimentação, quando não comemos os nutrientes e vitaminas saudáveis e necessário. Contudo, a dieta ortomolecular tem como objetivo reequilibrar o que comemos e trazer diversos benefícios para a saúde. Com o objetivo que criar uma alimentação com […]
Saiba maisDieta Nórdica – Pouquíssima Gordura e Zero Açúcar
Sempre que falamos de terras nórdicas é comum vir na cabeça os Vinkings com suas comidas gordurosas e muitas bebidas. Contudo, indo totalmente ao contrário dessa pesada alimentação, a Dieta Nórdica é considerada uma das mais saudáveis do mundo por vários especialistas, incluindo o renomeado Organização Mundial da Saúde. Tendo como base alimentos do norte […]
Saiba maisDieta Low Carb Emagrece Rapidamente
O carboidrato é um dos macros nutrientes mais importantes e ingeridos durante nossa alimentação. Seu papel no organismo está relacionado à produção da energia. Apesar da sua importância, a diminuição no consumo é essencial na busca para perder peso. E esse é o principal objetivo da dieta low carb. Sendo uma das reeducações alimentares mais […]
Saiba maisDieta da USP – Vale a Pena ou Não?
Cercada por algumas polêmicas, prometendo resultados incríveis em pouco tempo e estando entre as queridinhas de muitas pessoas, a dieta da USP é uma das mais famosas e polêmicas do Brasil. Nunca sendo assumida publicamente pela Universidade da São Paulo como a verdadeira percursora dessa dieta, com muitos acreditando que não existem nenhuma ligação dela […]
Saiba maisUva – Uma Fruta Deliciosa e Que Retarda o Envelhecimento
São muitos os benefícios que a uva pode nos oferecer. A fartura de nutrientes dela, ideal como sobremesa ou lanche para pessoas de todas as idades, fazem dela um fator concentrador de energia e antioxidantes capazes de diminuir a velocidade do processo de envelhecimento e das doenças degenerativas, melhorar a saúde arterial, o nível de […]
Saiba maisKiwi – Fruta Gostosa e de Muitas Propriedades
Fruta maravilhosamente surpreendente. Para quem olha o Kiwi pela primeira vez e se depara com esta fruta peluda e de aspecto pouco agradável, não é capaz de adivinhar o que o seu interior nos reserva. O rude aspecto dá origem a uma fruta de grande beleza no seu interior, onde os diferentes tons de verde […]
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