Exercícios Para Emagrecer

O emagrecimento é um objetivo comum para muitas pessoas que buscam melhorar sua saúde e bem-estar. No entanto, escolher o exercício certo pode ser uma decisão difícil. O Cross Combat pode ser uma ótima opção de exercício para quem quer emagrecer e perder gordura corporal. O Cross Combat é uma forma de exercício que combina […]

Aqui nesse artigo, você poderá conhecer a importância do exercício físico para sua saúde, bem como, qual sua verdadeira importância para a perda de peso. Siga comigo e descubra como. Exercício Físico ou Dieta Alimentar Para Perder Peso? A ideia que prevalece é a de que o exercício físico é imprescindível para a perda de peso, […]

Zumba para emagrecer é uma das práticas que mais vem caindo no gosto popular nos últimos anos, principalmente aqueles que buscam emagrecer com uma vida mais ativa. Para quem nunca ouviu falar sobre, o divertido exercício é basicamente uma misturas de diferentes tipos de danças com práticas aeróbicas, com um professor guiando os passos e […]

Os Exercícios Cardio Para Emagrecer assumem grande importância no processo de emagrecimento. Existem diversos métodos de treino cardiovascular, nomeadamente contínuos e intervalados. Mas qual é o melhor para queimar gordura e manter a massa muscular? Conheça aqui, todas as dicas para queimar gordura no treino de cárdio!   Quais são os melhores Exercícios Cardio Para Emagrecer? […]

O que são Alongamentos? Os alongamentos são exercícios que aumentam a flexibilidade muscular, através do estiramento das fibras musculares. Se o músculo estiver alongado, maior será a movimentação da articulação comandada por esse músculo, logo maior será a sua flexibilidade.   Qual a importância dos alongamentos? Porque devo fazer? Uma vida sedentária, sem a prática de […]

Nesta etapa da sua vida, os exercícios para mulheres depois dos 40 tornam-se essenciais.   A CHEGADA DA MULHER AOS 40 ANOS DE IDADE ACARRETA MUDANÇAS A DIVERSOS NÍVEIS – METABÓLICO, FISIOLÓGICO E HORMONAL     O metabolismo torna-se mais lento, há uma diminuição da massa magra, alterações na densidade óssea e começam a aparecer problemas de hipertensão, colesterol, […]

Um Estudo publicado na revista Jama Internal Medicine, da Associação Médica Americana revelou que praticar exercícios físicos intensos, como corrida ou Aulas de Grupo por exemplo, pode reduzir entre 9% e 13% o risco de mortalidade. Seja homem ou mulher, tenha 20 ou 60 anos, o estudo concluiu que todos beneficiam de atividades físicas intensas. O que […]

Seja por falta de dinheiro, tempo ou simplesmente por não gostar do ambiente, treinar numa academia nem sempre é uma opção para todos. Mas isto não significa que você não possa manter a forma e sentir-te bem e confortável. Com os melhores exercícios para fazer em casa é possível ganhar massa muscular e perder peso. Estes exercícios são de […]

Todos os dias novas pessoas inscrevem-se nas academias de ginástica com o objetivo de realizar exercícios para emagrecer rápido. Nos horário de pico, podemos ver as bicicletas ergométricas, as esteiras e demais equipamentos praticamente cheios. Não há dúvida de que os exercícios aeróbicos são indispensáveis para conseguir queimar gordura e perder peso. Mas se você […]

Quero fazer uma pergunta as amigas e aos amigos. Você alguma vez conheceu um praticante de yoga com um ar pouco saudável? Pois a verdade,  é que o yoga emagrece e  contribui não só para o aparente bem-estar e forma física, como também para o bem-estar interior. É prática indiana que surgiu há cerca de […]