Certamente você já ouviu falar do efeito platô. Pois bem,  para evitá-lo concentre-se na consistência e na variabilidade em seus Exercícios. Um fato bastante importante é que você deve alterar as “variáveis” de treinamento que compõem os seus treinos, se você deseja obter continuamente bons resultados, seja perder peso, construção muscular, ou tonificação – Essas serão as variáveis […]

Você provavelmente já ouviu que a alimentação pós treino deve ser a mais importante do dia. A razão disso é que quando você termina um Exercício Intenso, você entra em um estado catabólico onde o seu glicogênio muscular se esgota e o aumento dos níveis de cortisol começam a quebrar excessivamente o tecido muscular. Essas condições […]

Aviso: Esta modalidade de exercícios rápidos é uma maneira totalmente diferente do que qualquer coisa que você já tentou antes,  e pode resultar em um corpo dramaticamente mais magro e mais forte, de modo que seus amigos não irão mais reconhecê-lo em questão de semanas! Tudo bem, eu exagerei sobre seus amigos não reconhecendo , mas […]

  Como perder gordura abdominal? Pois é!!!!  A gordura abdominal localizada é uma das coisas que as pessoas mais abominam. Quando engordamos um pouquinho e acumulamos gordura no bumbum, coxa ou culote, muitas vezes nem dá para notar. Mas os famosos “pneus” não perdoam, e basta aparecer uma leve protuberância na região do abdômen para que […]

Vou te dar  um exemplo de como praticar um dos piores exercícios para queimar gordura. Eu estava em uma noite de jogos de cartas no fim de semana na casa de um amigo. Meu amigo tinha se mudado para aquela bela casa nova há um ano, mas eu nunca tinha feito uma visita até este fim […]

Gordura Abdominal – Este é um assunto que tem despertado o interesse de muitas pessoas e se você chegou até aqui é porque também quer saber a respeito disso, certo? Então fique comigo neste artigo porque vou te mostrar os riscos que a gordura abdominal representa para a sua saúde. Este artigo aplica-se aos tipos perigosos […]

Sim, elas funcionam! MAS…  Antes de você correr para comprar todos os lançamentos ultramodernos de bermudas, roupas modeladoras anticelulites e similares, vamos colocar as cartas na mesa, primeiro. Uma pesquisa rápida me mostrou pelo menos meia dúzia de soluções com bermudas e roupas modeladoras anticelulites. Aqui estão algumas: Opções de bermudas e roupas modeladoras anti […]

Exercícios Para Celulite – Um dos aspectos mais confusos da celulite é por que ela pode ser encontrada em algumas mulheres jovens e em outras não, e como algumas mulheres desenvolvem a celulite ao envelhecer, e ainda outras nunca as têm. Quando eu digo ‘confuso’, eu não quero dizer confuso para mim, eu quero dizer […]

AVISO: Este artigo não é de jeito algum um endosso de qualquer loção ou creme para celulite em específico listados abaixo. Tampouco é uma indicação ou dica de que qualquer loção ou creme para celulite vai realmente se livrar de sua celulite. Porque eles não podem e não irão. Eu tenho um ótimo pressentimento de […]

Hoje vamos dissipar o frágil mito de que remédio para celulite funciona. Por exemplo, vamos sobre o medicamento para asma chamado aminofilina, como sendo uma suposta substância anti celulite. Remédio Para Celulite – Aminofilina para Celulite? NÃO!   Apesar de eu gostar da informações recebidas a respeito do assunto nelas pressupõe-se,  que as mulheres que […]