Como eliminar estrias. Pergunta muito comum principalmente entre as mulheres. As estrias podem ocorrer durante determinadas mudanças e de forma repentina. Estas mudanças podem ser grandes, como durante a gravidez, puberdade, ou rápido ganho de peso. Existem algumas coisas que você pode fazer para prevenir as estrias, bem como reduzir o aparecimento de novas e […]

O óleo de coco já chegou a ser considerado como um tipo de gordura do mal, devido ao alto teor de gordura saturada. Entretanto, descobriu-se que a sua composição é muito peculiar, distinguindo-se assim de forma positiva diante de outros tipos de óleos existentes. Além dos diversos benefícios para a saúde, os quais iremos enumerar […]

Quero fazer uma pergunta as amigas e aos amigos. Você alguma vez conheceu um praticante de yoga com um ar pouco saudável? Pois a verdade,  é que o yoga emagrece e  contribui não só para o aparente bem-estar e forma física, como também para o bem-estar interior. É prática indiana que surgiu há cerca de […]

A sua aparência é determinada pelas suas características genéticas, portanto, é impossível chegar a um consenso sobre quais são os melhores exercícios para o corpo. Aqueles chamados exercícios perfeitos para um corpo perfeito. No entanto, existem características semelhantes para classificar os corpos, os chamados somatótipos, que são determinados com base em propriedades ósseas, musculares e […]

Difícil dar uma resposta específica a esta questão sobre o melhor exercício para emagrecer, uma vez que depende de diversas circunstâncias de um indivíduo e de preferências pessoais. Então, o que eu vou fazer neste artigo é te dar algumas sugestões sobre o que eu acho sobre o melhor exercício para emagrecer. De um modo […]

Neste artigo quero te falar sobre o método Queima 48 horas ou Q48. Mas para falar de Q48 e importante que se fale antes sobre exercícios aeróbicos. Pois bem, todos os dias mais pessoas inscrevem-se em academias com o objetivo de emagrecer rapidamente. La podemos observar bicicletas ergométricas, as esteiras e outros aparelhos, todos cheios […]

Quantas vezes você já ouviu que, se quiser emagrecer, deve fazer exercícios aeróbios? Mas, o que você deve ter ouvido pouco é que a musculação queima calorias, e pode ser mais eficiente para perder peso do que correr na esteira ou pedalar na bicicleta. Não acredita? Então, preste atenção: Os aeróbios queimam mais calorias do que […]

Estabelecer um estado de cetose em seu organismo através de uma dieta cetogênica, mesmo que por um curto espaço de tempo tem muitos benefícios. O que é exatamente cetose? O estado metabólico de cetose apenas significa a quantidade de corpos cetônicos no sangue em níveis bem acima do normal. Quando nosso corpo se encontra em […]

É importante praticar os melhores exercícios para queimar gordura, ao invés da rotina típica do exercício abdominal,  que vemos tão frequentemente como flexões, exercício abdominal, levantamento de pernas, etc. Eu gosto de dar aos meus leitores as melhores opções para aumentar a velocidade do metabolismo – exercícios de alta intensidade que trabalham o corpo todo […]

 Seus exercícios aeróbicos podem não estar ajudando você, a menos que você incorpore uma alta gama de mudanças de frequência cardíaca em seu treinamento. Você é um viciado em exercícios aeróbicos? Todo mundo parece pensar que exercício aeróbico é a melhor maneira de entrar em forma e perder gordura corporal. Eu vou mostrar para você […]