14 Benefícios do Suco Detox de Alface e Maracujá

O suco detox de alface e maracujá é indicado para pessoas que sofrem de insônia, nervosismo e ansiedade.

Ele ajuda a relaxar o sistema nervoso, deixando o indivíduo mais tranquilo para as tarefas do dia a dia.

De acordo com a nutricionista do Hospital e Maternidade São Cristóvão, Cintya Bassi, a folha é um ótimo ingrediente para sucos, visto que não engorda e ainda fortalece a saúde e as funções do organismo.

O suco de alface emagrece porque contém fibras que regulam o trânsito intestinal e ainda possui poucas calorias.

Rico em vitamina A, B, C e K, além de minerais como fósforo, magnésio, potássio e cálcio, é importante para regular as funções do organismo. Sua ação antioxidante ainda combate os radicais livres, organismos que oxidam as células, prevenindo o envelhecimento e doenças cardíacas.

Já a famosa propriedade calmante da alface vem de um componente chamado lactucina, que é ótima para evitar insônia e estresse.

Pode ser consumido no início da manhã e antes de dormir.

Se o problema for apenas insônia, basta uma dose pouco antes de ir para a cama.

O suco de alface com maracujá é indicado para pessoas que sofrem de insônia, nervosismo e ansiedade.

Ele ajuda a relaxar o sistema nervoso, deixando o indivíduo mais tranquilo para todas as tarefas do dia a dia.

O suco de alface com maracujá é um ótimo calmante.

A alface possui propriedades que acalmam os nervos e diminuem as tensões.

O maracujá tem poderosa ação calmante, sendo a base de muitos medicamentos industrializados.

Suco Detox de Alface e Maracujá – 8 Benefícios do Alface

A alface possui lactupirina e lactucina, moléculas presentes no caule e nas folhas, consideradas calmantes naturais, sendo ideal para quem sofre de insônia, por exemplo.

Também é fonte de nutrientes.

Além de ação calmante, possui ação laxativa e diurética, sendo rico em água e potássio, diminuindo excesso de sódio e líquidos, contribuindo na redução da pressão arterial.

Entre seus maiores benefícios estão:

1 – Fortalece o sistema imunológico

2 – Melhora a saúde dos olhos

3 – Diminui o colesterol

4 – Previne a anemia

5 – Diminui as cãibras

6 – Favorece o trânsito intestinal

7 – Contribui com o emagrecimento saudável

8 – Garante ossos fortalecidos

 

Suco Detox de Alface e Maracujá – 6 Benefícios do Maracujá

 

O maracujá, além de ser rico em nutrientes benéficos para nossa saúde, ajuda a diminuir os níveis de ansiedade e tensão, muito comuns nos dias atuais.

A fruta tropical, de sabor doce e ácido ao mesmo tempo, também é conhecida em inglês como passion fruit (“fruta da paixão”).

Considerado um calmante natural, o maracujá possui um quadro nutricional grandioso, que ajuda a turbinar o nosso sistema imunológico e ainda atua no controle da pressão arterial.

Além disso, a fruta é rica em alcalóide e flavonóides, nutrientes que atuam em prol do sistema nervoso.

Além de ser um calmante natural, a polpa da fruta é rica em vitaminas do complexo B e C, responsáveis entre outras coisas pela manutenção de nossa saúde mental e emocional.

E não é só a polpa que merece atenção. Um estudo realizado na Universidade Federal do Rio de Janeiro mostra que a casca do maracujá evita os picos de insulina (especialmente perigosos para os diabéticos), combate o mau colesterol e ainda ajuda a emagrecer.

Nas sementes, por sua vez, pode ser encontrado um óleo com boa quantidade de ácidos graxos, muito apropriado para uso na cozinha e até em cosméticos, graças à ação emoliente e antioxidante.

E as folhas do maracujazeiro também oferecem benefícios semelhantes. Nelas fica a maior parte dos ativos por trás da conhecida ação tranquilizante.

Os seus maiores benefícios são:

1. Fonte abundante das vitaminas A, C e outras do complexo B.
2. Apresenta boa quantia de sais minerais, entre eles o cálcio, ferro, fósforo e sódio.
3. É um ótimo calmante natural para o organismo humano.
4. A casca é bastante rica em fibras que ajudam na digestão, emagrecem e ainda previnem e controlam a diabete.
5. Nas sementes é possível encontrar um potente vermífugo (fazendo um suco de maracujá, as propriedades das sementes são automaticamente passadas para o líquido).
6. É um poderoso antioxidante que age contra o envelhecimento precoce dos órgãos e melhora o funcionamento do organismo.

 

O maracujá é apenas contraindicado em casos de pressão baixa: pela ação sedativa do maracujá, a pressão pode cair ainda mais.

Receita de Suco Detox de Alface e Maracujá

Ingredientes

Meio copo d’água
2 folhas de alface
A polpa de dois maracujás
Uma colher de açúcar mascavo

Modo de Preparo

1. Lave bem os ingredientes e os liquidifique.
2. Se quiser, acrescente um pouco de gelo.
3. Coe o suco e beba-o imediatamente.

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