Receitas Para Emagrecer – Sopa e Sanduíche Vegetarianos

Receitas para Emagrecer – Sopa e Sanduíche Vegetarianos

 

(345 calorias)

Comece por
1 porção de sopa sugerida abaixo

Para o sanduíche
Monte o sanduíche com 2 fatias de pão integral, 2 fatias de queijo mussarela, 3 rodelas de tomate, 2 folhas de alface ou mais, 4 fatias de pepino, 2 fatias de pimentão verde ou vermelho, 1 col. (sopa) de vinagre, 1 col. (sopa) de azeite de oliva, 1 pitada de manjericão seco (ou use folhinhas frescas, se for de sua preferência) e 1 pitada de orégano seco.

Coma também
· 1 xícara de espinafre OU 1 xícara de repolho OU 1/2 xícara de couve-flor OU 1/2 xícara de brócolis
· 1 maçã OU 1 pera OU 1 banana nanica pequena