Alcachofra Emagrece e Regula o Intestino

Alcachofra Emagrece – A alcachofra foi cultivada pela primeira vez na Sicília e era conhecida tanto para os gregos quanto por romanos.

Em 77 DC, diz-se que a alcachofra era degustada por romanos ricos e preparadas com mel, vinagre e temperada com cominho.

Alcachofras contém 16 nutrientes essenciais para a saúde das pessoas. No entanto, apenas 25 calorias em média.

Eles fornecem magnésio, cromo, manganês, fósforo, potássio, ferro, cálcio, fibras, vitamina C e ácido fólico. Elas tem baixas calorias e sódio, e não têm gordura ou colesterol.

Muitas pessoas talvez nem lembrem da existência dela, mas a alcachofra possui propriedades terapêuticas e ainda é aliada na perda dos quilos extras. Além de diurética, desintoxicante e digestiva, a planta é laxante e ajuda a regular o intestino preso. O chá da alcachofra pode ser um grande aliado para quem quer perder peso ou vencer a constipação intestinal sem muito esforço.

Alcachofra emagrece e possui muitos benefícios

A alcachofra ajuda a regular o intestino

Segundo os pesquisadores, a alcachofra contém oligossacarídeos, carboidratos solúveis considerados como fibras dietéticas, que ajuda a evitar a constipação intestinal.

“Ela também possui uma substância chamada ciarina, que é um excelente regulador das ações do fígado”. A alcachofra também é rica em vitamina A, nutriente que favorece a visão e o crescimento e desenvolvimento dos ossos.

Como é fonte de ferro, a planta ainda ajuda na prevenção de anemia. Além disso, tem alta concentração de potássio diminui a retenção de líquidos.

A planta dá a sensação de saciedade e é pouco calórica, por isso, ajuda a emagrecer00. Outro ponto a salientar é a presença de substâncias que reduzem a absorção de moléculas de gordura pelas células.

Contraindicação

A planta e o chá dela não são indicados para gestantes. Segundo a especialista, gestantes e lactantes devem evitar a ingestão porque a cinaropicrina e a cinarase, compostos da flor, causam a coagulação do leite e, consequentemente, diminuem a sua produção.

Como fazer o chá de alcachofra

Para cada 150 ml (uma xícara de chá) de água, usa-se 2 g de folhas de alcachofra. Para preparar o chá que emagrece, basta ferver a água e depois de desligar o fogo adicionar as folhas de alcachofra. Deixe abafado por alguns minutos em infusão e consumir três xícaras do preparo, de preferência, no mesmo dia. 

Como escolher a alcachofra

Na hora de escolher a alcachofra, prefira as de folhas arroxeadas Também encontrada em cápsulas e em erva seca, a alcachofra pode ser encontrada em supermercados. Na hora de escolher, prefira as de talo longo e inflorescência (parte da planta em forma de flor) deve estar firme e bem arroxeada.