Receitas Para Emagrecer – Torta De Frango Integral

Torta De Frango Integral

INGREDIENTES Recheio:

• 1 kg de peito de frango
• 2 colher de margarina
• 1 cebola grande
• 3 tomates maduros
• Meia lata de pomarola
• Meia lata de ervilha
• 1 lata de milho
• 200g de azeitona fatiadas
• 1 lata de creme de leite light
• 1 caldo de galinha
• Salsinha e cebolinha a gosto
• Pimenta do reino a gosto

Massa:

• 3 ovos
• 1 xícara e meia de leite desnatado
• 1 xícara de óleo de canola
• 2 xícara de farinha de trigo integral
• Meia colher de sal
• 1 colher de fermento em pó

  MODO DE PREPARO Recheio:

1. Cozinhe o peito com meia colher de sal por uns 25 minutos, desfie bem e reserve, pegue uma panela grande coloque as 2 colheres de margarina e doure a cebola, depois coloque o frango desfiado dá uma mexida e jogue os tomates picados, o caldo de galinha e a pomarola, dá uma refogada até desmancharem os tomates e desligue o fogo, então coloque o milho e a ervilha escorrida, a azeitona, cheiro verde, creme de leite e misture tudo, acerte o sal e reserve

Preparo:

1. Bata na batedeira os ovos óleo coloque o trigo e o leite em seguida, pois o sal e bata por uns 3 minutos desligue e adicione o fermento
2. Unte uma assadeira média, e coloque metade da massa o recheio e o restante da massa, leve ao forno por uns 45 minutos ou até estar corado