Correr é uma das maneiras mais eficazes de queimar calorias, com uma média de 600 calorias queimadas por hora.
O HIIT pode queimar até 900 calorias por hora, tornando-o um dos exercícios mais eficazes para a queima de calorias.
A natação pode queimar até 700 calorias por hora, enquanto oferece um treino de corpo inteiro.
O ciclismo pode queimar entre 400 a 1000 calorias por hora, dependendo da intensidade e do terreno.
O boxe pode queimar até 800 calorias por hora, enquanto melhora a força e a coordenação.
O yoga queima cerca de 200 calorias por hora, mas também ajuda a reduzir o estresse e a melhorar a flexibilidade.
Embora todos esses exercícios possam ajudar a queimar calorias, a chave é encontrar um que você goste e possa fazer regularmente.