Os princípios e benefícios da Dieta Nórdica, um plano alimentar saudável e sustentável inspirado na região nórdica.
Esta dieta enfatiza alimentos integrais, frutas, vegetais, peixes gordurosos e laticínios de alta qualidade.
A Dieta Nórdica tem sido associada à redução do risco de doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e alguns tipos de câncer.
Inclua salmão, arenque, frutas vermelhas, vegetais de raiz e produtos lácteos fermentados em sua dieta.
Limite o consumo de carnes processadas, açúcar adicionado, bebidas açucaradas e gorduras saturadas.
Comece gradualmente incorporando alimentos nórdicos em sua dieta e reduzindo alimentos processados.
A Dieta Nórdica promove práticas sustentáveis, como o consumo de peixes de origem responsável e o apoio aos agricultores locais.
Experimente receitas fáceis e deliciosas que incorporam os princípios da Dieta Nórdica.
A Dieta Nórdica é uma escolha saudável e sustentável que pode melhorar sua saúde e bem-estar.