Pular Corda Emagrece Mesmo?

Atualmente, vários tipos de atividades são indicadas para pessoas que tem desejo de emagrecer.

Cada uma delas têm formas e maneiras de agir sobre o corpo e o organismo humano e possui suas peculiaridades.

Para conhecer um pouco mais sobre uma dessas ações, você saberá aqui as argumentações que procuram comprovar porque pular corda emagrece.

O que se quer dizer é que o ato de pular corda pode ser uma excelente maneira de se divertir, mas também é uma ótima atividade para auxiliar no processo de emagrecimento.

Como e por quê?

É o que se quer explicar a partir de agora.

Pular corda emagrece?

1. Pular corda emagrece porque é um exercício físico aeróbico

Para as crianças, pular corda é uma brincadeira.

Elas praticam essa atividade com bom humor e descontração.

Mas não é só isso. Pular corda é um exercício físico aeróbico e proporciona ao corpo os resultados que qualquer outro exercício pode ocasionar, inclusive o emagrecimento.

Como um exercício, essa atividade exige da pessoa o esforço para praticá-la. Isso faz com que a pessoa emagreça com saúde e bem estar.

Note-se que os exercícios físicos aeróbicos são bastante conhecidos e eficientes porque agem sobre todas as partes do corpo, levando todo o ser a uma perfeita interação que conduz ao resultado esperado.

2. Pular corda emagrece porque queima muitas calorias

Quem pula corda faz grandes esforços, como dito anteriormente, e isso auxilia na queima de calorias, que são as vilãs da obesidade e do sobrepeso. Quando consumidas além do que o corpo é capaz de aproveitar e eliminar, as calorias fazem a pessoa engordar.

Esse processo é conhecido e comprovado biológica e cientificamente.

A boa notícia é que uma simples atividade como pular corda, quando praticada por 15 minutos em média, é suficiente para queimar quase cem calorias.

Dependendo da intensidade com que a pessoa pratique, pode queimar até mais que isso. Contudo, não é aconselhável para iniciantes praticar a atividade por mais de 15 minutos devido ao grande esforço empreendido.

Isso pode ser prejudicial à saúde e pode levar a pessoa a sofrer algum mal conseqüente da força e do esforço empreendido. Pular corda emagrece porque ajuda a pessoa a se livrar do excesso de calorias consumidas no decorrer de um dia.

Com o tempo a intensidade pode aumentar, o que levará a uma maior queima de calorias e a um processo de emagrecimento menos demorado.

3. Pular corda emagrece porque você movimenta todo o corpo e mexe com todos os seus músculos

A atividade de pular corda emagrece porque coloca todo o corpo para se movimentar.

Essa agitação leva ao emagrecimento e proporciona mais saúde ao praticante. O ato de movimentar todo o corpo e mexer com todos os músculos é que faz a pessoa emagrecer pulando corda.

4. Pular corda emagrece quantos quilos?

 

A promessa de redução de peso é tentadora e real: podem ser perdidos cerca de 4 quilos em apenas 15 dias de atividades, o que certamente já melhora a silhueta e todo o aspecto físico da pessoa.

Isso acontece devido à queima de calorias que, conforme citado, é de grande proporção em poucos minutos de atividades.

5. Pular corda emagrece mais quando estiver associado a uma dieta

Quando associada a uma dieta, a atividade de pular corda pode apresentar resultados ainda mais significativos, podendo chegar a até 6 quilos em apenas 15 dias de atividades físicas.

Não é uma projeção, são fatos.

Pular corda emagrece.

E quando associado a um regime a perda de peso é substancialmente maior.

6. Pular corda emagrece porque traz muitos benefícios para sua saúde e seu corpo

Pular corda emagrece e isso é comprovado cientificamente.

A movimentação do corpo acelera o metabolismo e queima calorias, como visto anteriormente.

Mas há também outros benefícios provocados pelo ato de pular corda e que podem ser citados.

Essa atividade auxilia no processo de coordenação motora, afina a silhueta, aumenta o equilíbrio, ritmo e agilidade.

Isso acontece devido ao esforço físico praticado e à impulsão.

Além de tudo isso, a atividade de pular corda distrai a mente e, por conseqüência, alivia o estresse e a tensão.

7. Pular corda emagrece, mas tem que fazer o exercício corretamente

Há maneiras corretas de se fazer o exercício para alcançar os melhores resultados.

É bastante simples, mas deve ser seguido à risca.

Em um primeiro momento, a pessoa deve girar a corda para o lado direito em movimento circular.

O mesmo movimento deve ser feito para o outro lado, de maneira que forme um oito em posição horizontal.

Daqui em diante se deve pular corda normalmente durante dois minutos.

Em seguida, o processo deve ser feito saltando com um único pé, alternadamente, também durante dois minutos.

Na sequência, deve-se pular também alternadamente com os dois pés, mas dessa vez, ao aterrissar, a pessoa deve dar um chute para a frente, também durante dois minutos.

Por fim, é a hora de saltar abrindo e fechando as pernas durante dois minutos.

A atividade de pular corda emagrece e qualquer pessoa pode fazê-lo.

Não é uma atividade difícil e pode ter ótimos resultados, conforme citado anteriormente.

Aproveite para conferir este vídeo que mostra mais benefícios e comprova realmente que pular corda emagrece, e ainda vai te ensinar a fazer o exercício corretamente.

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