Alimentos Para Emagrecer

Pepino Emagrece e Melhora a Pele

Pepino Emagrece
Pepino Emagrece

Pepino Emagrece e Deixa Sua Pele Mais Bonita

 

Se todo mundo soubesse os benefícios do pepino!!! Não é para menos que ele é o 4º vegetal mais cultivado no mundo, além de ser super barato e delicioso. Ele é poderoso e fácil de encontrar. E as maravilhas do pepino são muitas. Além de beneficiar a saúde, já que é um diurético natural, acaba sendo de grande ajuda na dissolução de cálculos renais. Também é um grande aliado no cuidado da pele. E o que muita gente nem imagina… o pepino emagrece!

Pois é, devido à sua composição rica em água, 95% do pepino é composto por água. Por ser quase livre de calorias, o pepino emagrece sim, sendo um grande aliado para as pessoas que precisam perder peso.

O pepino e seus benefícios para a pele

Por ser constituído por 95% de água, conter altos níveis de vitamina E e óleos naturais, o pepino é uma grande opção na hora de reparar, hidratar e trazer vitalidade à nossa pele. Ele rejuvenesce e reduzir as rugas por causa das suas vitaminas A, C e E. Têm propriedades antioxidantes ajudando a retardar o envelhecimento da pele e favorecendo a produção de colágeno e elastina, que são substâncias responsáveis por a manter jovem e cheia de vida.

Mas os benefícios do pepino para a pele não param por aí, ele também é ótimo para acalmar a pele da zona dos olhos. Até mesmo o excesso de sebo e de impurezas que sofrem as peles oleosas, pode ser controlado pelo pepino. Devido às suas propriedades adstringentes, o pepino, também, acaba sendo benéfico para tratar a pele com tendência à ácne, reduzindo espinhas e a oleosidade da pele.

E mais, como o pepino também é rico em potássio, proporciona elasticidade às células que compõem a pele e flexibilidade aos músculos, favorecendo o rejuvenescimento da epiderme, especialmente a do rosto. 

Como consumir o pepino

 

Pepino Emagrece
Pepino Emagrece

 

Fruto do pepineiro, o pepino pode ser ingerido em forma de salada, sopas frias ou cozidas  e  em conservas.  Porém, o pepino deve ser consumido ainda verde, pois quando amadurece se torna fibroso, perde a crocância e as sementes ficam duras e ásperas. Para saber se está no ponto, a casca precisa ter cor viva e brilhante.

Mais alguns benefícios do Pepino

  • Reidrata o Corpo – Muita gente sabe que tem que ingerir uma quantidade mínima de água por dia, mas nem sempre tem tempo ou vontade, uma dica, nesses casos, é incluí-la nas refeições, pois este alimento possui  90% de água, portanto, vai ajudar a compensar a perda de água de uma maneira saudável. 
  • Controla a pressão arterial – O pepino Por sua alta quantidade de fibras, potássio e magnésio o pepino acaba ajudando a controlar a pressão arterial, já que estes nutrientes trabalham para regular a pressão arterial.
  • Rins saudáveis –Por reduzir os níveis de ácido úrico, o pepino acaba auxiliando os rins, mantendo-os saudáveis.
  • Antioxidante –O pepino é rico em betacaroteno, que é um antioxidante que retarda o envelhecimento.
  • Elimina toxinas – A água contida no pepino funciona varrendo todas as impurezas para fora do seu organismo.  
  • Hálito refrescante – O pepino refresca a boca e melhora o hálito, e mais, seu suco restaura e refresca gengivas machucadas. Basta pegar uma fatia e pressioná-la no céu da boca com a língua por 30 segundos e pronto, isso vai eliminar as bactérias da boca responsáveis pelo mau hálito.  
  • Ajuda na constipação – E mais, seu consumo diário pode auxiliar para a constipação intestinal. 
  • Alivia artrite e gota – Quando misturado com suco de cenoura, o pepino pode aliviar a gota e a dor da artrite, diminuindo os níveis de ácido úrico.
  • Articulações – O pepino ajuda a promover melhoria em casos de artrite, gota e reumatismo, fortalecendo os tecidos conjuntivos.
  • Digestão – O pepino ajuda na digestão, melhorando a constipação crônica.
  • Alivia queimação – Comer pepino pode aliviar as crises de azia.
  • Alivia queimaduras – Para aliviar queimaduras de sol, experimente aplicar rodelas de pepino sobre a pele.
  • Combate o câncer Seus elementos poderosos reduzem o risco de diversos tipos de câncer, tais como o de ovários, seios, próstata e útero.
  • Fortalece cabelos e unhas – Além de estimular o crescimento dos fios de cabelo, o enxofre e a sílica, presentes no pepino, ajudam a deixar as unhas mais fortes e brilhantes,
  • Minerais – Pepino é rico em sais como potássio, silício e magnésio, que favorecem a beleza e a saúde da pele.

 

Pepino Emagrece
Pepino Emagrece

 

  • Olhos – Uma fatia de pepino bem gelado sobre os olhos ajuda a reduzir bolsas e o inchaço devido a suas propriedades anti-inflamatórias. 
  • Perda de peso – Devido ao seu alto teor de água e baixo teor calórico, o pepino é a fonte ideal para as pessoas que estão querendo perder peso. Então aproveite para usar pepinos em suas sopas, sanduíches e saladas. 
  • Reduz olheiras – Já bem conhecido, um de seus benefícios é ajudar a reduzir as bolsas e o inchaço por causa de suas propriedades anti-inflamatórias, para isso, basta colocar rodelas geladas de pepino sobre os olhos.
  • Regula diabetes – O suco do pepino contém um hormônio que é utilizado pelas células do pâncreas para produzir insulina, por isso, o pepino também pode ser benéfico para pacientes com diabetes.
  • Reduz o colesterol –IUm composto chamado esteróis que está presente nos pepinos, pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol.
  • Repõe vitaminas – O pepino tem a maioria das vitaminas que o corpo precisa em um único dia, por isso, capriche em um suco com pepino, espinafre e cenoura, que contém uma boa quantidade de vitamina C, cerca de 12% da dose diária recomendada.
  • Ressaca – Bebeu demais! Para evitar dor de cabeça e ressaca basta comer algumas fatias de pepino antes de se deitar. Ele contém vitamina B e açúcar suficientes para repor os nutrientes necessários para evitar o mal-estar do dia seguinte.

 

 

 

 

 

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