Os ExercÃcios Cardio Para Emagrecer assumem grande importância no processo de emagrecimento. Existem diversos métodos de treino cardiovascular, nomeadamente contÃnuos e intervalados. Mas qual é o melhor para...
O que são Alongamentos? Os alongamentos são exercÃcios que aumentam a flexibilidade muscular, através do estiramento das fibras musculares. Se o músculo estiver alongado, maior será a movimentação da...
Um Estudo publicado na revista Jama Internal Medicine, da Associação Médica Americana revelou que praticar exercÃcios fÃsicos intensos, como corrida ou Aulas de Grupo por exemplo, pode reduzir entre 9% e 13% o...
